Bedden/matrassen

Bedden/matrassen/kussens

Houding tijdens het slapen is erg belangrijk voor de spieren en gewrichten. Als u niet goed ligt kan het zijn dat er klachten ontstaan. Naast het krijgen van voldoende slaap is het van groot belang dat u gebruik maakt van de juiste slaapmeubelen. Dit kan van invloed hebben op uw houding en daardoor op uw spieren en gewrichten. De volgende richtlijnen kan Chiropractie Staphorst aanraden bij de aankoop van een nieuwe matras, bed of kussen:

 

Matras en bed

• Wij adviseren een binnenvering- of pocketveringmatras omdat deze goed ademt.
• Het ideale onderstel voor uw bed is het zogenaamde boxspring-systeem waardoor het dubbele effect van de vering bereikt wordt.
• Qua hardheid, adviseren wij een medium tot harde matras. Ouderen kunnen ook een schuimrubbermatras aanschaffen omdat deze zich naar het lichaam vormt. Het juiste type is een DCF-of Tempurmatras.
• Een waterbed raadt Chiropractie Staphorst af omdat dit de wervelkolom niet genoeg steun biedt.

 

Kussen

• Zorg dat het kussen je hoofd ondersteunt op de juiste hoogte, of je nou op je zij of op je rug ligt.
• Het kussen moet zowel je hoofd als je nek ondersteunen in een neutrale positie wanneer je op je zij slaapt.
• Kussen moet voldoende steun bieden aan zowel je nek als je bovenrug wanneer je op je rug slaapt.
• Kussen zorgt ervoor dat je hoofd niet opzij kan rollen wanneer je op je rug slaapt.
• Je kan je makkelijk bewegen op het kussen.

 

Kortom; zorg ervoor dat je een kussen vindt dat je nek ondersteunt, zachtheid biedt aan je hoofd en je wervelkolom in de juiste alignment houdt. Het moet lekker liggen!

 

Tip: vraag de beddenspeciaalzaak om u een matras op proef te geven.